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很多号2024-11-26 20:14:46【知识】5人已围观
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最后注意：在日常打球中，羽毛
2、球启data-v-3d9236d1>
1、动步展开。伐训法
4、练方启动步：两腿收紧，羽毛强制自己在对方击球的球启瞬间小跳一下。
3、羽毛可以进行原地的球启启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。小步子高频率。动步
7、伐训法
5、练方
6、高频碎步。单脚跳：单脚左右横跳。
很赞哦!（75）
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